Chás bem conhecidos como camomila, hortelã, erva doce, erva cidreira, etc não costumam possuir contraindicações. Mas sempre consulte seu médico. O recomendado é ingerir por dia até 600 ml ou 3 xícaras de chá.
Os chás, que podem ser feitos a partir da raiz, caule, folhas, flores ou casca de frutas, contém fitoquímicos e substâncias bioativas que agem no organismo propiciando efeitos calmante, diurético, antioxidante, digestivo ou purgativo. Eles devem ser ingeridos sem açúcar para intensificar a absorção destes compostos e, desta forma, poderão entrar em seu cálculo diário de água.
MAS ATENÇÃO, NÃO TROQUE ÁGUA POR CHÁS
DICA:
Flores e folhas = só infusão (não ferver)
Caules e raízes = ferver por 2 a 3 minutos
Adicione gotas de limão ou gengibre no seu chá