Se você ainda urina e não tem nenhuma restrição. médica para restringir a ingestão de água e líquidos durante o dia, você deveria beber cerca de 30 mL/kg. Faça a conta!
O quanto você bebe está bom ou deveria ingerir menos ou mais?
Na doença renal policística, a maior ingestão de água retarda o crescimento do cisto renal por inibir um hormônio chamado vasopressina. Além disso, ingerir mais água ajuda a reduzir o risco de cálculo renal (nefrolitíase). Caso tenha um conhecido que faça diálise, talvez ele não urine ou muito pouco em função das condições de seu rim. Não confunda este quadro com o seu pois é comum vermos que pessoas em diálise não urinem e aí poderá haver restrição da ingestão de líquidos!
LEIA
- Líquidos açucarados ou mesmo com adoçantes não devem ser considerados na conta total de água;
- Você deve tomar cuidado com a origem da água, estar potável e livre de contaminates ou metais pesados;
- Escolha recipientes de vidro ou metal inox para deixar a água que for ingerindo durante o dia;
- Garrafas de plástico principalmente se deixadas ao sol e calor, liberam Bisfenol A (BPA) na água, que tem potencial efeito inflamatório e tóxico;
- Use alertas ou aplicativos para lembrar você de ingerir por hora de 150 a 200 mL. Verá que é possível!
- Reduza a ingestão 2 horas antes de dormir, tomando apenas pequenos goles para evitar de acordar muitas vezes a noite para urinar e interromper seu descanso.
Cuide-se e peça suporte a equipe da clínica ou posto de saúde, sempre que preciso!
